Quem não conhece alguém que sofre de TPM?
Avise as amigas e parentes que é possível se livrar dos desconfortos desse mal!
A Tensão Pré-Menstrual afeta a maioria das mulheres
brasileiras devido ao desequilíbrio hormonal referente ao excesso de estrogênio
e baixo nível de progesterona presente no organismo dias antes do período da
menstruação.
Os sintomas característicos
são:
- Cólicas;
- Irritabilidade;
- Sensibilidade nas mamas;
- Aumento de sensibilidade aos ruídos;
- Labilidade de humor (podendo ser leve ou moderada);
- Hostilidade;
Imagem: Google Imagens - Ansiedade acentuada;
- Depressão;
- Diminuição da concentração;
- Crises de choro;
- Insônia;
- Fadiga;
- Cefaleia;
- Distensão abdominal;
- Edema de extremidades;
- Displasia mamária;
- Alteração acentuada de apetite (podendo ser aumento ou diminuição);
- Dores articulares e musculares.
Os sintomas normalmente cessam com a chegada do período da
menstruação. A TPM interfere no trabalho, nas atividades cotidianas e no
relacionamento sócio afetivo da mulher.
A Organização Mundial da Saúde reconhece os ótimos resultados
da Acupuntura nos desconfortos da TPM. Artigos Científicos comprovam que a
acupuntura pode proporcionar completa melhora dos sintomas.
Dica para combater a TPM: A acupuntura aliada a uma alimentação
saudável favorece o tratamento. Aqui está um suco simples que traz um efeito
maravilhoso!
“Suco para TPM — fórmula Prof. Lelington
½ banana nanica
1 copo de água-de-coco
1 colher de sopa de leite de soja
Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes
ao dia.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente
quinze dias antes da menstruação.
Principais elementos terapêuticos
Banana: Ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem
da TPM, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter o funcionamento
do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico), que ajuda a aliviar o
mal-estar e o inchaço dos seios.
Coco: Possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas
cólicas, dores nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração
muscular; fósforo, que combate a fadiga. Magnésio, que combate a depressão e
sódio, que ajuda na condução nervosa, além de ferro, que produz energia.”
Fonte: FRANCO, Lelington Lobo. 100 sucos com poderes medicinais – Ed.
Elevação. Pág.113.
Por Suellen do Espírito Santo
Educadora Física
Pós-Graduada em Acupuntura
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