Acupunturista Suellen do Espírito Santo

Aqui está um pouquinho dos meus exercícios realizados durante a quarentena do COVID-19. Inicio com alongamento, faço alguns exercícios de fortalecimento e encerro com alguns minutos de meditação. Faz bem para o corpo e para a mente.  30 minutos todas as manhãs e o meu dia fica excelente. Perceba que o único material que eu usei foi um colchonete que pode ser substituído por um tapete de yoga ou um tapete simples apenas para maior conforto, mas também pode ser feito no chão.  Em alguns exercícios utilizei 15 repetições, em outros permaneci por 15 segundos na posição. Ah, entendi! É mais treino que você quer? Está aqui mais um treino da quarentena, em que utilizei a resistência de alguns elásticos de treino.  Faça você também, cuide-se! Suellen do Espírito Santo Profissional de Educação Física Pós-Graduada em Acupuntura e Docência no Ensino Superior

Quem já teve câimbra pelo menos uma vez sabe o quanto a dor é forte,  deixando muitas vezes a musculatura da região em questão dolorida. O número de pessoas que já experimentaram essa dor é grande e vem aumentando a cada dia devido aos inúmeros fatores que a provocam. Câimbras são contrações involuntárias musculares (espasmos) que se mantem por alguns segundos sobre vigorosa contração gerando dor momentânea intensa. Algumas medicações podem provoca-las, assim como a falta de água no organismo,  realização de atividade física intensa, temperatura ambiente baixa (frio), falta de algum nutriente ou problemas de saúde (Ex. má circulação sanguínea, problemas neurológicos, doenças do fígado). Existem pontos de acupuntura indicados para nutrir músculos e tendões proporcionando mais saúde a estas estruturas. A saúde dos músculos e tendões na Medicina Tradicional Chinesa está relacionada a energia do Fígado, é ele o responsável pela livre circulação de energia no corpo...