Movimento é saúde

Aqui está um pouquinho dos meus exercícios realizados durante a quarentena do COVID-19.

Inicio com alongamento, faço alguns exercícios de fortalecimento e encerro com alguns minutos de meditação.
Faz bem para o corpo e para a mente.
30 minutos todas as manhãs e o meu dia fica excelente.

Perceba que o único material que eu usei foi um colchonete que pode ser substituído por um tapete de yoga ou um tapete simples apenas para maior conforto, mas também pode ser feito no chão.

Em alguns exercícios utilizei 15 repetições, em outros permaneci por 15 segundos na posição.

Ah, entendi! É mais treino que você quer?
Está aqui mais um treino da quarentena, em que utilizei a resistência de alguns elásticos de treino.

Faça você também, cuide-se!

Suellen do Espírito Santo
Profissional de Educação Física
Pós-Graduada em Acupuntura e Docência no Ensino Superior

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Acupunturista Suellen do Espírito Santo

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