Meditação é uma prática corporal de autoconhecimento que objetiva a clareza mental e emocional. Meditar, é uma ação ativa, é um caminho para transformar o incômodo, é escutar a sua voz interior, é estar presente no aqui e no agora. É perceber que você faz parte do todo: Se você estiver bem, tudo ao seu redor fica melhor e você tem a possibilidade de ajudar outras pessoas a também ficarem bem. O micro sempre influencia a macro. Uma das técnicas que pode ser utilizada para meditação é o Ho'oponopono. Essa técnica de origem havaiana tem o objetivo de autocura ao mentalizar ou falar repetidamente quatro frases simples, que foram transformadas para o português, o que facilitou ainda mais a execução da técnica. As frases são: "Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata." O perdão, a aceitação, o amor e a responsabilidade por si próprio, nos faz ser mais gratos por tudo que temos, que somos e que passamos. Desfazendo conflitos internos e externos. Veja como...
