Ho'oponopono e Meditação

Meditação é uma prática corporal de autoconhecimento que objetiva a clareza mental e emocional. Meditar, é uma ação ativa, é um caminho para transformar o incômodo, é escutar a sua voz interior, é estar presente no aqui e no agora.

É perceber que você faz parte do todo: Se você estiver bem, tudo ao seu redor fica melhor e você tem a possibilidade de ajudar outras pessoas a também ficarem bem. O micro sempre influencia a macro.

Uma das técnicas que pode ser utilizada para meditação é o Ho'oponopono.

Essa técnica de origem havaiana tem o objetivo de autocura ao mentalizar ou falar repetidamente quatro frases simples, que foram transformadas para o português, o que facilitou ainda mais a execução da técnica. As frases são: "Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata."

O perdão, a aceitação, o amor e a responsabilidade por si próprio, nos faz ser mais gratos por tudo que temos, que somos e que passamos. Desfazendo conflitos internos e externos.

Veja como é simples:

Sente-se em uma posição confortável com a coluna ereta,
Ancore a sua atenção na repetição de pensamento: "Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata(o)."
Dê uma pausa, e recomece.

Sinta o que você está dizendo mentalmente. Não faça com pressa.

Quer repetir em voz alta? Pode também.

Você não tem tempo? Programe 5 minutos no cronômetro do seu celular.

5 minutos de repetição diária, todas as manhãs após acordar, é o suficiente para um dia lindo!

Para saber mais sobre o Ho'oponopono, oração completa e como essa técnica pode ser utilizada com um japamala, acesse: Ho'oponopono e Japamala

Fez? Me conta como você se sentiu.

Compartilhe com aquele amigo estressado ou ansioso que está precisando de uma pausa para se sentir mais tranquilo.

Quer aprender a meditar de forma simples, didática e autônoma sem depender de aplicativos e instrutores?

O "E-book de Meditação Básica" foi criado para proporcionar mais entendimento de como a meditação pode ajudar no seu dia-a-dia, incentivando esse hábito saudável que não requer muito tempo e nem mesmo um local apropriado. É uma prática corporal que ensino a alguns pacientes, um exercício diário acessível a todos, que proporciona bem-estar físico, mental e emocional, com eficácia comprovada baseado na física quântica, do qual pratico diariamente e já ministrei aula, tanto presencialmente, quanto online.

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Por Suellen do Espírito Santo
Profissional de Educação Física
Pós Graduada em Acupuntura e Docência no Ensino Superior.

Aftas e Acupuntura

As aftas podem aparecer em qualquer faixa etária e muitas pessoas apresentam aftas recorrentes. As aftas também são conhecidas como úlceras orais e costumam desaparecer depois de poucas semanas gerando dor intensa e grande desconforto ao comer e falar. A Medicina Ocidental ainda não reconhece a causa exata das aftas que são pequenas lesões redondas ou ovaladas, brancas ou amareladas circundadas de vermelho, rasas e limpas, não contagiosas que aparecem no tecido interno da boca. A Medicina Tradicional Chinesa sempre soube que as aftas estão relacionadas a doenças estomacais (mais precisamente calor de estômago que sobe pelo esôfago e chega até a boca) e os aspectos das gengivas dizem muito sobre a saúde do Estômago. Gengivas inflamadas, inchadas, sangrando ou doendo são sinais de Calor de Estômago referente a d oenças como gastrite, azia, úlcera gástrica, refluxo gastroesofágico, etc, muitas vezes acompanhados de mau hálito (halitose). Utilizando a acupuntura para trata...

Preservar-se não é se afastar do mundo. É não se perder dentro dele.

Há dias em que o corpo pede pausa. Se preservar é honrar o próprio ritmo. É entender que cuidar de si não é egoísmo, é fundamento. A acupuntura é esse reencontro com o equilíbrio: quando o corpo volta a ser abrigo, e não sobrecarga. Cuide-se. Preserve o que é essencial: sua energia, sua paz e seu tempo. Suellen do Espirito Santo Acupunturista | Instagram: @acupunturistasuellensanto

O peso de não dizer "não"

Você sabia? A tensão nos ombros pode estar ligada à dificuldade em dizer "não". Carregar o mundo nas costas, aceitar mais do que pode, evitar conflitos, engolir o que sente…Tudo isso pesa e o corpo fala. Na Medicina Tradicional Chinesa, os ombros são áreas que refletem a sobrecarga emocional. Quando você se cala para manter a paz externa, seu corpo reage internamente. Quando diz “sim” querendo dizer “não”, ele avisa com dor, rigidez, cansaço. A acupuntura ajuda a liberar essas tensões (físicas e emocionais) e a resgatar seu equilíbrio. Agendamentos pelo whatsapp: (11) 99196-4677 Atendimentos no Anália Offices (SP) ou Condomínio Orypaba (especialmente para moradores). Você merece viver com leveza, por dentro e por fora Com carinho, Suellen do Espirito Santo acupunturista e terapeuta floral

Acupunturista Suellen do Espírito Santo

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