O Método Pilates é um programa completo de condicionamento físico trazendo vários benefícios para a saúde, entre eles estão: a melhora da respiração, tonificação dos músculos, reeducação postural, diminuição do estresse, alivio de dores crônicas, aumento da flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação. Proporcionando ao aluno o desenvolvimento de uma melhor consciência corporal, indicado para as mais variadas faixas etárias. Os princípios do método são: Concentração: Todo e qualquer exercício deve ser feito com concentração total ao movimento pois é a mente que coordena o corpo. Exercícios feitos sem concentração pode leva-lo a algum tipo de lesão. Centralização: Consiste na ativação do CORE - Centro de força, ativação isométrica do abdome, sempre para estabilizar a coluna vertebral gerando fortalecimento. Joseph Pilates, o criador do método chamou de "powerhouse", sendo composto pela musculatura da parede abdominal anterior e posterior, extensore...
