Quem já teve câimbra pelo menos uma vez sabe o quanto a dor é forte, deixando muitas vezes a musculatura da região em questão dolorida. O número de pessoas que já experimentaram essa dor é grande e vem aumentando a cada dia devido aos inúmeros fatores que a provocam.
Câimbras são contrações involuntárias musculares (espasmos) que se mantem por alguns segundos sobre vigorosa contração gerando dor momentânea intensa.
Algumas medicações podem provoca-las, assim como a falta de água no organismo, realização de atividade física intensa, temperatura ambiente baixa (frio), falta de algum nutriente ou problemas de saúde (Ex. má circulação sanguínea, problemas neurológicos, doenças do fígado).
Existem pontos de acupuntura indicados para nutrir músculos e tendões proporcionando mais saúde a estas estruturas. A saúde dos músculos e tendões na Medicina Tradicional Chinesa está relacionada a energia do Fígado, é ele o responsável pela livre circulação de energia no corpo. O alongamento e/ou massagem no músculo que teve a câimbra também gera grande sensação de alívio ao paciente pois facilita que a energia flua.
Câimbras na barriga durante a gravidez são comuns pois com o crescimento do bebê há um aumento do volume do útero estendendo os músculos do abdome. Com o peso do bebê aumentando a musculatura tende a contrair para sustenta-lo, a incidência da dor durante este período é maior.
Dicas:
- Alongue-se antes e depois das atividades físicas: A câimbra faz parte da lista das lesões esportivas;
- Hidrate-se: Beba água durante todo o dia (aos poucos);
- Evite bebidas alcoólicas: Elas desidratam o organismo e afetam o fígado;
- Não sinta raiva: A raiva fere o fígado, pois estagna a energia;
- Água de coco e banana são ricos em sódio e potássio, mas o ideal é termos uma alimentação saudável rica em todos os nutrientes necessários ao nosso organismo;
- Bolsa de água quente sobre a musculatura que sofreu a câimbra a faz relaxar diminuindo o desconforto;
- A acupuntura pode ser usada inclusive para prevenção e para a diminuição da incidência de câimbras. Em algumas sessões conseguimos diminuir significativamente a frequência e intensidade da dor, tratando a causa e deixando os pacientes satisfeitos.
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| Imagem: Arquivo Pessoal |
Por Suellen do Espirito Santo
Profissional de Educação Física
Pós-Graduada em Acupuntura e Docência no Ensino Superior
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