O Tratamento de Insônia por Intermédio da Acupuntura

A insônia pode ser considerada a dificuldade de dormir ou permanecer dormindo, sem que haja a qualidade adequada (sono agitado, inquieto, em que o indivíduo acorda cansado) influenciando diretamente no cotidiano.

O sono é muito importante para recarregar as energias do corpo e da mente, é durante o sono que as emoções são "organizadas" e quando os hormônios são ativados regulando nosso metabolismo. O sono é de fundamental importância para reestabelecer o Yin, considerado por alguns autores da Medicina Chinesa como o mundo da intuição.

Com algumas sessões de Acupuntura equilibramos a energia do paciente, com o objetivo de evitar que a atividade mental diária seja levada até o sono, pois trata corpo, mente e espírito. Insônia tem cura! O número de sessões varia de pessoa para pessoa.

É necessário encontrar a paz e a quietude dentro de si para que a saúde seja mantida, desenvolvendo a intuição da mesma forma que desenvolvemos o raciocínio diariamente.

A pessoa com insônia quer por algum motivo estar consciente o tempo inteiro para não perder o controle da situação ou por algum motivo precisa tomar consciência de algo.

As 6 principais causas da insônia são:

Tensão nervosa,

Ansiedade,

Preocupação,

Projeção do estresse cotidiano para os sonhos.

Podendo também estar associada a outras doenças que por dor ou incômodo dificultam o sono.
Já a insônia em crianças normalmente está relacionada ao medo e a insegurança.

Algumas medidas devem ser tomadas para facilitar o tratamento:

Evite o uso de estimulantes (café, chá, bebidas alcoólicas, etc.)

Alimente-se regularmente evitando refeições muito próximas ao horário de sono, alimentos muito condimentados ou gordurosos.

Faça atividade física moderada (não fazer próximo ao horário de dormir). Estudos comprovam que quem pratica atividade física regularmente pega no sono mais facilmente e tem uma qualidade de sono melhor.

Evite o trabalho mental excessivo próximo ao horário do sono.

Relaxamento, alongamento ou meditação no início ou no final do dia são ótimos! (Inclusive para a prevenção da insônia).

Prepare o ambiente para dormir (escuro, confortável, limpo e aconchegante).

Boa noite e bons sonhos!

Imagem: Arquivo Pessoal

Por Suellen do Espírito Santo
Educadora Física
Pós- Graduada em Acupuntura

O corpo não esquece o que o ritmo altera.

Mesmo quando a agenda volta ao normal, o organismo ainda está reorganizando estímulos: Sono que não aprofunda. Tensão que permanece. Clareza mental reduzida. Oscilações que parecem “pequenas”, mas persistem. Na Medicina Chinesa, períodos de excesso não se resolvem sozinhos, precisam de ajuste fino: Regular o sistema nervoso. Reestabelecer ciclos internos. Estabilizar a comunicação hormonal. Não é sobre descanso. É sobre recalibrar. Estrutura é o que permite desempenho consistente. Sem ela, o corpo apenas reage. Para alguns, esse processo acontece na maca. Para outros, começa com organização emocional e consciência diária. O importante é não ignorar os sinais sutis. Porque eixo não se improvisa. Ele se constrói.

Aftas e Acupuntura

As aftas podem aparecer em qualquer faixa etária e muitas pessoas apresentam aftas recorrentes. As aftas também são conhecidas como úlceras orais e costumam desaparecer depois de poucas semanas gerando dor intensa e grande desconforto ao comer e falar. A Medicina Ocidental ainda não reconhece a causa exata das aftas que são pequenas lesões redondas ou ovaladas, brancas ou amareladas circundadas de vermelho, rasas e limpas, não contagiosas que aparecem no tecido interno da boca. A Medicina Tradicional Chinesa sempre soube que as aftas estão relacionadas a doenças estomacais (mais precisamente calor de estômago que sobe pelo esôfago e chega até a boca) e os aspectos das gengivas dizem muito sobre a saúde do Estômago. Gengivas inflamadas, inchadas, sangrando ou doendo são sinais de Calor de Estômago referente a d oenças como gastrite, azia, úlcera gástrica, refluxo gastroesofágico, etc, muitas vezes acompanhados de mau hálito (halitose). Utilizando a acupuntura para trata...

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Acupunturista Suellen do Espírito Santo

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