O Tratamento de Insônia por Intermédio da Acupuntura

A insônia pode ser considerada a dificuldade de dormir ou permanecer dormindo, sem que haja a qualidade adequada (sono agitado, inquieto, em que o indivíduo acorda cansado) influenciando diretamente no cotidiano.

O sono é muito importante para recarregar as energias do corpo e da mente, é durante o sono que as emoções são "organizadas" e quando os hormônios são ativados regulando nosso metabolismo. O sono é de fundamental importância para reestabelecer o Yin, considerado por alguns autores da Medicina Chinesa como o mundo da intuição.

Com algumas sessões de Acupuntura equilibramos a energia do paciente, com o objetivo de evitar que a atividade mental diária seja levada até o sono, pois trata corpo, mente e espírito. Insônia tem cura! O número de sessões varia de pessoa para pessoa.

É necessário encontrar a paz e a quietude dentro de si para que a saúde seja mantida, desenvolvendo a intuição da mesma forma que desenvolvemos o raciocínio diariamente.

A pessoa com insônia quer por algum motivo estar consciente o tempo inteiro para não perder o controle da situação ou por algum motivo precisa tomar consciência de algo.

As 6 principais causas da insônia são:

1. Tensão nervosa,
2. Ansiedade,
3. Preocupação,
4. Projeção do estresse cotidiano para os sonhos.
5. Podendo também estar associada a outras doenças que por dor ou incômodo dificultam o sono.
6. Já a insônia em crianças normalmente está relacionada ao medo e a insegurança.

Algumas medidas devem ser tomadas para facilitar o tratamento:

• Evite o uso de estimulantes (café, chá, bebidas alcoólicas, etc.)
• Alimente-se regularmente evitando refeições muito próximas ao horário de sono, alimentos muito condimentados ou gordurosos.
• Faça atividade física moderada (não fazer próximo ao horário de dormir). Estudos comprovam que quem pratica atividade física regularmente pega no sono mais facilmente e tem uma qualidade de sono melhor.
• Evite o trabalho mental excessivo próximo ao horário do sono.
• Relaxamento, alongamento ou meditação no início ou no final do dia são ótimos! (Inclusive para a prevenção da insônia).
• Prepare o ambiente para dormir (escuro, confortável, limpo e aconchegante).

Boa noite e bons sonhos!

Imagem: Arquivo Pessoal

Por Suellen do Espírito Santo
Educadora Física
Pós- Graduada em Acupuntura