Para colocar a sua mente no presente: Respire!

 

Muito se fala atualmente sobre os altos níveis de estresse e ansiedade, mas você já ouviu falar na respiração consciente?

Essa é a forma mais simples de colocar a mente no presente diante de tanto estresse e ansiedade. Não requer nenhum objeto e nem grande habilidade.

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Todos os dias e sempre que precisar relaxar: Preste atenção na sua respiração - inspire profundamente em 3 segundos e expire em 3 segundos (repita por pelo menos 5 minutos e com o passar dos dias aumente o tempo gradativamente - Coloque o seu relógio/celular para tocar, para não se preocupar com o tempo).

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O tratamento de acupuntura acalma a mente e relaxa o corpo contribuindo desde a primeira sessão no alívio do estresse e da ansiedade de forma progressiva, e consequentemente, te permitindo manter a concentração no momento presente.

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Que sejamos firmes ao propósito da alma e possamos vivenciar o presente plenamente todos os dias. Conte sempre com o tratamento de acupuntura em todas as fases da vida para restabelecer a sua saúde e melhorar a qualidade de vida.

Se você pratica a respiração consciente ou fez alguma vez, me conta aqui nos comentários. 

Por Suellen do Espírito Santo

Pós-Graduada em Acupuntura e Docência do Ensino Superior

Aromaterapeuta, Terapeuta Floral De Bach e Reikiana Nível Master