Respire Conscientemente

Sejamos sinceros, todas as pessoas já se viram em alguma situação abaixo (ou em todas elas) de grande estresse, ao longo da vida:

• Com muita raiva, em que o sangue ferve, a emoção toma conta e, ao ficarmos "cegos de raiva" agimos com impulsividade e perdemos a razão.
• Frustrado e/ou triste, em que falta forças, se sentindo sem energia para fazer as tarefas diárias ou colocar is objetivos em prática.
• Com excesso de preocupação, pensamentos persistentes, sem conseguir encontrar uma saída.
• Ansioso, com aperto no peito, falta de ar, seguido por um medo inexplicável.

"Tá, mas o que eu posso fazer?"

Não se desespere, RESPIRE CONSCIENTEMENTE:

✔Inspire em 3 segundos, segure e expire em 3 segundos várias vezes até a sua mente se acalmar .

✔Ao inspirar, imagine bons sentimentos penetrando e purificando o seu corpo.

✔Ao expirar, imagine expulsando os sentimentos ruins de dentro você.

✔No início não é fácil, mas 5 minutos de respiração consciente pode salvar o seu dia. Faça todos os dias!

"Mas não dá para fazer de máscara!"

Dá sim, não é confortável, mas é possível!

Seja o autor da sua vida. Domine os seus medos, não permita que eles te controlem, não permita se intoxicar por esses sentimentos negativos, eles são desequilíbrios de energia. Seu corpo reage a todos estes estímulos com sinais e sintomas incômodos.

Ao respirar conscientemente você está promovendo mais absorção de oxigênio por todas as suas células, o seu cérebro voltará a raciocinar com mais clareza, e consequentemente, você encontrará a solução do problema. Visualize o passo a passo da solução, é ela que importa.

Entenda os motivos das suas aflições, invista no seu autoconhecimento, faça psicoterapia e atividade física. A acupuntura, o reiki, a aromaterapia e os florais de Bach também podem te ajudar.

As sessões de Acupuntura (Tratamento Completo) possuem o tempo de duração de 60 minutos e valor fixo, isto é, eu não cobro por cada técnica utilizada, pois posso utilizar duas ou mais técnicas na mesma sessão para promover mais eficácia de acordo com a necessidade do paciente com descontos progressivos para programas de 5 e 10 sessões de tratamento.

Você pode viver melhor, estou aqui para te ajudar a encontrar o seu bem-estar e lembre-se de sempre respirar!

Vem comigo...me acompanha nesse vídeo para aprender a fazer a respiração consciente na prática!

Por Suellen do Espírito Santo

Profissional de Educação Física

Pós Graduada em Acupuntura e Docência no Ensino Superior