Pessoas são seres sociáveis, a importância ficou ainda mais em evidência devido ao distanciamento social do COVID-19. Saudade foi a palavra mais utilizada nos últimos tempos e a presença de fato virou um presente.
Mesmo tendo que evitar abraços e beijos, o afeto se expressou de outras formas: por meio de cartas, bilhetes, e-mails, ligações e chamadas de vídeo. O contato físico nunca foi tão valorizado. Tivemos que aprender a lidar com nós mesmos, nossas qualidades, defeitos, pensamentos e emoções. Portanto, valorize quem fez questão de estar presente mesmo na distância, pois estar distante também se tornou uma forma de amar, evitando a transmissão do vírus.
Até então, a maioria das pessoas alegavam não ter tempo para praticar atividade física, já que atividade física sempre foi praticada no tempo livre, sempre tão escasso. Já que o dia é composto por 24 horas e dividido em:
- Necessidades Básicas Vitais: Todo o tempo que utilizamos para realizar tarefas diárias necessárias para manter a nossa saúde e sobrevivência. Ex: cozinhar, se alimentar, as horas de sono, todos os hábitos de higiene pessoal e da casa.
- Tempo de Trabalho: Horas de trabalho e estudo, em que algo é produzido ao longo do dia, se refere as suas responsabilidades. As pessoas passam em média oito horas/dia trabalhando. Escolas e Faculdades possuem em média quatro horas/dia. Obs: Estudar é produzir conhecimento. Já imaginou aquele adulto que trabalha, estuda e ainda passa horas no trânsito para ir e voltar do trabalho? Essa sempre foi a realidade da maioria dos adultos da cidade de São Paulo.
- Lazer: É a quantidade de tempo que resta no dia para fazer o que você quiser, algo que você goste para manter a sua saúde mental. Por exemplo: atividade física, leitura, filmes, estar com quem você ama, etc. Estudos comprovam que sem o tempo de lazer diário, o indivíduo tem mais probabilidade de desenvolver estresse, ansiedade e doenças de um modo geral.
Na quarentena a nossa rotina foi completamente alterada, fez sobrar mais tempo de lazer, foram as artes e as atividades físicas feitas em casa (já que academias e clubes também foram obrigados a fechar) que salvaram a saúde mental das pessoas. Tenha certeza que seria bem pior sem elas.
Atividade física é tudo que faz o corpo se movimentar e são importantíssimas para manter a saúde do corpo, da mente e do aspecto social-afetivo, já que estar ao lado de quem a gente gosta e ter momentos agradáveis é fundamental.
Acredite: fazer a faxina da casa e dançar aquela música que você ama são atividades físicas e se você passou pela quarentena do COVID-19 e nada mudou, você não aprendeu nada!
Vídeo acelerado: Atividade física e meditação.
Por Suellen do Espírito Santo
Profissional de Educação Física
Pós Graduada em Acupuntura e Docência do Ensino Superior
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