A Atividade Física Aliada a Qualidade de Vida

Foto: Arquivo Pessoal

O corpo humano é uma incrível e sofisticada máquina criada para movimentar-se, é por meio dos movimentos que expressamos nossos sentimentos, nos comunicamos e interagimos com tudo ao nosso redor.

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A atividade física é um ótimo aliado da qualidade de vida, pois possui o poder de desenvolver o ser humano de forma integral, afinal para que um movimento seja reproduzido ele precisa ser interpretado, entendido, visualizado (às vezes mentalmente), para que o cérebro possa coordenar ossos e músculos e enfim o movimento será reproduzido, mesmo assim é necessário correções e repetições para que ele seja executado corretamente. 

Já dizia uma antiga citação latina: “Mens sana in corpore sano”, que significa “Mente sã em corpo são”; corpo e mente estão sempre interligados, portanto um corpo saudável influi em uma mente sadia e vice versa.

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Mesmo que muitas vezes as atividades físicas sejam praticadas apenas nos momentos de lazer (que com a falta de tempo são cada vez mais raros atualmente), não deve ser desvalorizado já que garantem não apenas o desenvolvimento motor (que são muito conhecidos), mas também promove inúmeros benefícios cognitivos e sócio afetivos. A melhora da compreensão, memorização, raciocínio lógico, concentração, autoconfiança, sociabilização, diminuição da ansiedade e do estresse são apenas alguns dos inúmeros benefícios proporcionados aos seus praticantes.

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Escolha e pratique a sua atividade física e faça dela um hábito, pois além de queimar calorias gera um momento de higiene mental trazendo paz de espírito. 

Movimente-se e viva melhor!

Por Suellen do Espírito Santo

Educadora Física

Pós - Graduada em Acupuntura